돼지고기의 효능

굽고 삶고 지지고 볶고

뭘~~~~해도 맛있는 돼지꼬기!!!

 

 

돼지고기에 함유되어 있는 비타민 B1

이 성분이 체내 젖산의 생성을 억제해주어

피로회복 개선에 탁월하다고 하쥬~!? :)

 

또 아연 성분이 함유되어있는데요!

돼지고기에 함유된 아연의 수치는

무려 소고기,닭고기의 2배 !!!

면역체계에서 중요한 역할을 하는

백혈구의 생성을 도와주어 면역력에

큰 효과가 있다고 해여

머야~맛도있고 건강도 조코

난 지금까지 돼지고기

살만찌는건 줄 아랏다구ㅠ3ㅠ

 

돼지고기에는 셀레늄이라는 성분이

다른 고기들에 비해 풍부하게 함유되어있눙데

셀레늄은 면역력과 항산화에 좋은 성분이에요 :)

 

돼지고기 섭취 시

양파와 마늘을 곁들이면 맛도좋지만!

돼지고기에 효능에 더더욱 부스터가 되는데!

양파와 마늘에 있는 알리신이라는 성분이

돼지고기 속 비타민B1 흡수율을 10~20배까지 높혀 준다는

놀라운 사실~~!

 

돼지고기는 우리 몸에 단백질을 채워주고

좋은 효능을 주는 착한 식품이지만

과다섭취 시 비만에 심혈관 질환, 고혈압까지

일으킬 수 있다능점..

역시 과유불급!

찬 성질의 식품인 돼지고기는

평소 몸이 차거나 잦은 설사를 하신다면

과다 섭취는 피해주시는게 좋아용!

 

우리 식탁에 단골 돼지고기!

오늘 저녁에는 삼겹살 지글지글 구워가지고

구운김치 올려가지고

밥 두그릇 뚝딱!해야지잉~~