그날이 왔다.. 생리통 완화에 좋은 음식

그날이 왔다.. 마법의 날..

하기 전부터 고통이지만 중간엔 더 고통ㅠㅠ

여성분들 공감하는 그날의 고통 정말!!!!!!!!!!!!!! 이 순간만은 여자를 포기하고 싶다!!!

 

그래서 제가 조금이나마 고통을 덜어줄 정보를 가져왔습니다!!

약은 그만!!!!

천연 음식먹고 고통을 덜어보자~!!

 

1. 계피

계피는 예로부터 한의학에서 혈액순환은 돕는데 좋은 약재로 쓰여 왔는데요,

자궁 내 혈액순환을 원활히 해주므로

생리통이나 생리불순에 특히 효과가 좋다고 합니다!

생리중일때 다들 계피 차 한잔씩 어떠신가요!?

 

2. 요거트

생리통 때문에 너무 힘들다면

요거트와 같이 칼슘이 많은 음식을 드셔야 합니다!

칼슘은 자궁근육을 진정시켜 생리통을 완화하고

생리로 인한 몸의 부종도 배주는 효과가 있다고 합니다!!

우리 모두 아침에 요거트 한스푼씩 gogo

 

 

3. 캐모마일

캐모마일에는 항염증과 항경련 성분들이 많이 들어있어

차로 끓여 마시면 생리통 진정에 도움이 된다고 합니다.

하루 두컵의 캐모마일 차를 생리하기 전 일주일부터

마셔보세요!! 보다 훨씬 생리통이 괜찮아 질겁니다!!

 

4. 아보카도

생리통은 자궁 근육의 경련으로 인해

일어나는 증상인데, 마그네슘은 근육을 이완시켜 통증을 진정시키고

두통이나 요통도 완화해준다고 합니다!

아보카도에는 마그네슘이 많이 함유되어 있으니

생리통으로 힘들때는 아보카도를 먹어보아요!!