현대인들의 고질병 우울증!!! OECD 국가중 우울증 지수가 우리나라가 가장 높다고 합니다.. 정말 씁쓸한 조사결과인데 이왕 사는거 우울해도 조금 이겨내도록 노력해보자구욥!!! 오늘은 우울할 때 먹으면 도움이 되는 음식을 소개해드릴게요~ 먹는 것도 우울증에 도움이 된다고 하니!! 유독 우울한 날에는 모두 제가 알려드리는 음식을 먹어보세요~♥ 1. 연어 (생선) 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 생선은 기분이 저조하거나 불안, 우울 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 미국 심리학협회에서는 생선의 지방산이 우울증 치료에 효과적이라고 합니다!! 유독 스트레스 받는 날이면 오메가-3 가득 들어있는 연어한입 어떠신가요!? 2. 바나나 바나나는 공복감을 가라 앉히고 혈당은 서서히 올려줌으로써 세로토닌 생산을 ..

생활의꿀팁 💖 2021. 9. 25. 09:00

그날이 왔다.. 마법의 날.. 하기 전부터 고통이지만 중간엔 더 고통ㅠㅠ 여성분들 공감하는 그날의 고통 정말!!!!!!!!!!!!!! 이 순간만은 여자를 포기하고 싶다!!! 그래서 제가 조금이나마 고통을 덜어줄 정보를 가져왔습니다!! 약은 그만!!!! 천연 음식먹고 고통을 덜어보자~!! 1. 계피 계피는 예로부터 한의학에서 혈액순환은 돕는데 좋은 약재로 쓰여 왔는데요, 자궁 내 혈액순환을 원활히 해주므로 생리통이나 생리불순에 특히 효과가 좋다고 합니다! 생리중일때 다들 계피 차 한잔씩 어떠신가요!? 2. 요거트 생리통 때문에 너무 힘들다면 요거트와 같이 칼슘이 많은 음식을 드셔야 합니다! 칼슘은 자궁근육을 진정시켜 생리통을 완화하고 생리로 인한 몸의 부종도 배주는 효과가 있다고 합니다!! 우리 모두 아침..

생활의꿀팁 💖 2021. 9. 24. 09:00

하루하루 잠 들기 어려운 밤.. 아무리 양을 세어도 잠이 잘 안오신다구요!? 오늘 이런분들을 위해서 수면에 좋은 음식을 소개해드릴게요!! 더 이상 약먹는 수면은 멈춰!!! 1. 연근 연근은 혈액속의 노폐물이나 독소를 제거하여 혈액순환이 잘 되게 도와준다고 합니다~!! 연근을 약한 불에서 삶은 뒤 썰어서 꿀과 함께 자주 먹으면 정신을 안정시키고 잠이 잘오게 하는 효과가 있다고 해요~ 유독 잠 안오는 날엔 연근으로 차한잔 우려서 드시면 좋을거에요^^ 2. 대추 대추는 불면증 치료에도 쓰이는 한방 재료로써 이미 각광을 받고 있습니다!! 대추씨를 우려낸 물을 마시면 불면증에 도움이 된다고 알려져 있습니다~!! 대추의 성분들은 수면을 유도하는 신경전달물질인 멜라토닌 성분의 촉진을 도와주기 때문에 불면증에 시달리시..

생활의꿀팁 💖 2021. 9. 15. 12:11

술 좋아하는 사람~~~ 나야나~~ 나야나~~ 점점 나이가 들어갈수록 술먹은 다음날이 힘들다는거.. 다들 느끼시죠.. ㅠㅠ 하지만 아예 안 먹을수는 없잖아요 술먹은 다음날 괴로워하는 나를 위해 오늘은 숙취해소에 좋은 음식들을 알아보았어요~^^ 레고~ 1. 계란 자극적인 것을 먹을때나, 먹은 후에 계란을 섭취하게 되면 위장을 보호해준다는 연구결과가 있어요! 메타오닌과 시스테인 성분으로 체내에 들어와 있는 알코올 성분들을 빠져나가게 하면서 독소 분해를 도와줍니다. 노른자에 이 성분이 많다고 하니 완전시품 계란드시고 숙취 이겨내세요! 2. 바나나 과음한 다음날, 우리는 항상 무기력하고.. 졸리고.. 괴로움을 느끼잖아요ㅠㅠ 바나나는 위산을 중화시켜주는 역할을 하기 때문에 술 마신 다음날 시간이 없을 때 아침대용으..

생활의꿀팁 💖 2021. 9. 10. 10:51

날이 갈수록 빠지는 내 머리카락... 어떻게 해서든 붙잡아 보자구요ㅠㅠ 요즘 젊은인들에게 탈모도 많다고 하는데.. 우리 모두 탈모 예방할 수 있는 음식 알아보고 같이 먹어보자구요~^^ 1. 시금치 철분이 부족하면 만성 탈모증상이 많이 나타나게 되는데, 특히 여성분들에게서 많이 발생한다고 합니다! 시금치는 철분이 매우 풍부하기에 탈모예방을 하기 너무 좋은 채소에요!! 다들 시금치반찬 나오면 편식하기 있긔없긔 2. 오이 오이는 비타민C와 망가니즈, 베타카로틴 등 항산화 영양소가 아주 가득 있어요!! 다양한 플로보노이드도 함유하고 있기 때문에 모공을 보호하는 효능이 있다고 하네요!! 신체 결합조직에서 발견되는 이산화규소도 풍부하게 함유되어, 머리털의 성장을 도와준다고 하니.. 매 끼 마다 오이를 아작 내주겠어..

생활의꿀팁 💖 2021. 9. 10. 10:40

안녕,, 난 전자레인지야,, 난 요술상자같이 뭐든 다 넣어도 될거같지,,? 안되는것들이 있써,, 꼭 기억해뒀다가 넣지말아줘,, 계란 제발 계란은 넣지마라줘,, 삶은거, 날거 둘 다 시러,, 계라니는 열받으면 펑 터져버려서 내가 넘 더러워지니카 꼭 풀어서 넣어죠,,! 햄, 소세지 가공육은 첨가물, 방부제가 많이 들어가이떠,, 이 것들이 내 안에서 가열되면 안좋은 성분들이 나올 수 있게찌,,? 건강에 안좋다눈고야 그러니깐 햄,소세지는 나한테 안주는게 죠아! 고추 그거 알앙,,? 옛날에 미국에서 고추를 내 친구한테 돌렸따가 화생방같은 상황이 펼쳐진고,,? 고추 속 캡사이신때매 연기가 날 쑤 이써 그로니까 금지~! 잼 아니라 꽉 닫힌 유리병 유리나 도자기는 나한테 돌려도 돼! 근데말이지 뚜껑이 꽉 닫혀있는 거라..

생활의꿀팁 💖 2021. 9. 1. 12:00

생으로 먹으면 오히려 해가 되는 채소! 오늘 알려드리는 채소 5가지는 꼭 기억해두셨다가 드실 때 주의하세용!!!!! 비타민과 식이섬유 등등 좋은 영양소를 많이 함유하는 채소 채소 많이 먹으라는 이야기는 엄마한테 이백만번 듣는 소리,,ㅎㅎ 채소를 익히지않고 생으로 먹으면 영양소가 파괴되지 않아 몸에 더 좋을 것 같지만 오히려 날로 먹는 것이 우리 몸에 해가 되는 채소도 있다는 거!!! 가지 가지에는 감자처럼 솔라닌이라는 독성이 있대요 적은 양의 솔라닌은 염증제거, 면역력 강화에 도움이 되지만 너무 많이 섭취하면 식중독이나 복통, 설사의 원인이 된다는거! 열을 가하면 쉽게 파괴되니 가지는 꼭 익혀먹기! 구워먹으면 존맛 알지~!? 쑥갓 쑥갓은 생으로 먹어도 되는데요 돼지고기와 먹을 때는 익혀먹는 것이 좋아요!..

생활의꿀팁 💖 2021. 8. 31. 09:43

난 오늘도 열시미 일을 하지만,, 얻는건 쥐꼬리만한 월급과 거북목 + 시력감퇴(feat.안구건조증) 흑흑..ㅠㅠ 그럼 너모 슬푸자나.. 눈건강이라도 챙기자요!!! 눈에좋은 음식 레츠잇~! 블루베리 눈하면 블루베리~ 모르면 간첩~~! 블루베리에 풍부한 안토시아닌 성분은 야맹증을 예방하고 초기 근시를 완화하기도 한 대요~ 결명자 결명자도 눈의 피로를 풀어주고 야맹증을 예방에 탁월~! 특히나! 눈이 충혈되었을 때는 결명자가 굿뜨 커피 대신 결명자 고고~! 구기자차 인공눈물 없이 못사는사람 손들엇~~~~! 그렇다면 구기자를 드세요 구기자는 안구건조증을 예방하는데 뛰어난 효과를 보이는 놈입니다! 감잎차 감기 예방으로 유명한 감잎차는 눈 건강에도 좋타구요~! 비타민C 뿐만 아니라 비타민A도 아주 풍부하답니다~ 당근..

생활의꿀팁 💖 2021. 8. 30. 16:54