누구나 좋아하는 단짠단짠의 극치! 소불고기 아무것도 없이 요거만 있어도 밥 두공기 각! 고기만 있으면 문제없다!!! 오늘도 나는 고기고기~!!! 오늘따라 양념이 어찌나 잘 뱄는지 너무 맛있어서 진짜로 밥 두공기나 먹었어요ㅠㅠ 어렵지 않아요~~ 초간단 소불고기 언능 팔로미~~~~~~~~~~ [재료] 소고기 600g, 대파 2개, 당근 1/4개, 양파 1개, 팽이버섯 1봉 [양념재료] 액젓 1큰술, 설탕 4큰술, 참기름 1큰술, 간장 3큰술, 다진마늘 2큰술, 다진생강 조금, 맛술 4큰술, 후추 조금 채소는 얇게 잘 썰어주시고, 소고기에 설탕을 넣은 후 한차례 버무려 주세요. 설탕을 버무린 소고기에 양념재료를 모두 때려넣어 다시 버무려 주세요~ 양념을 버무린 고기에 채소와 후추도 넣고 버무려 약 30분 정도..

간편레시피 💖 2021. 9. 28. 09:00

냉동실 속 묵혀둔 닭가슴살 처치하기 3탄~!! 닭가슴살의 화려한 변신!! 치즈가 듬뿍들어간 맥주안주로도 좋고 분위기 내기에도 딱 좋은 통가지구이 짜짠 집에서 홈스토랑 분위기 낼 때 매뉴로 한번 만들어보세요!! 요리 시간은 10분 컷~!! 이렇게 간단할수가.. 간단한 재료로 만드는 간단한 양식레시피 다같이 고우고우~!!! [재료] 가지 1개, 닭가슴살 100g, 양파 1/2개, 방울토마토 100g. 저염 슬라이스 치즈 1장 양파와 닭가슴살은 잘게 다지고, 방울토마토는 슬라이스로 잘라줍니다. 가지는 속을 파낸 후, 가지 속은 따로 잘게 다져줍니다. 가지 속과 양파, 잘게 썬 닭가슴살을 섞은 후 가지 속을 채워줍니다. 속을 채운 가지위에 치즈와 토마토를 올려줍니다. 180도로 예열된 오븐에서 10~20분간 구..

간편레시피 💖 2021. 9. 27. 09:46

묵혀뒀단 닭가슴살 소진하기 2탄 레시피~!! 매콤한 맛이 일품인 닭가슴살 오이무침!!! 전에 반찬으로 먹을 수 있는 마늘쫑 볶음 소개 해드렸는데, 오늘은 빨갛게 무친 술안주에 딱 좋은 오이무침 소개해드릴게요~ 간단하게 먹기 너무 좋고 너무 쉽고!!!!!!!!!!! 자취방에서 술안주 없을 때 딱!! 비싼돈주고 산 닭가슴살 그대로 버릴 수 없잖아요ㅠㅠ 저 믿고 한번 따라와보세요~~ [재료] 닭가슴살 2쪽, 오이 1개, 양파 1/4개, 참기름 약간, 소금약간 [양념재료] 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 식초 2큰술, 설탕 1/2큰술, 다진마늘 1큰술 닭가슴살은 끓는물에 15분정도 삶아주세요. 오이는 껍질째 굵은 소금으로 문질러 씻어준뒤 껍질을 벗겨주세요. 손질한 오이는 세로로 반을 자른뒤 비스듬하게 어슷썰어..

간편레시피 💖 2021. 9. 27. 09:40

집 냉동실에 오래 묵혀둔 닭가슴살 한가득 있는 사람~~ 나야나~~ 다이어트 하겠다고 다짐에 다짐을 할때마다 사놓았던 닭가슴살!! 도대체 언제 먹을거늬~? 이참에 냉동실도 정리하려고 닭가슴살 요리 찾다가 발견한 맛있는 마늘쫑 볶음!! 반찬으로도 얼마나 좋다구요~~ 맛도 좋은데 건강까지 생각하니 1석 200조~!! 우리모두 근손실 방지하자구욥 [재료] 닭가슴살 200g, 마늘종 1줌(10줄기), 고추기름 2큰술(식용유 대체가능) [고기 밑간재료] 맛술 1큰술, 소금 1~2꼬집, 다진 마늘 1작은술, 다진 생강 1작은술, 후추 약간 [양념 재료] 굴소스 2큰술, 설탕 0.3큰술, 후추 약간 마늘쫑은 4~5cm 길이로 잘라주고 닭가슴살은 너무 굵지 않게 길게 썰어주세요. 닭가슴살에 밑간 재료를 모두 넣고 조물조..

간편레시피 💖 2021. 9. 27. 09:35

발라먹는 재미~ 매콤한 재미 등갈비 등장~~~~ 대단한 날에만 먹을 것 같은 등갈비찜!! 양념만 제대로 하면 어려운게 하나도 없어요! 김치만 넣어도 뚝딱! 등갈비 삶고 양념만 넣으면 끝!!! 자취방에서도 해먹는 등갈비찜 오늘 저와 함께 가보시죠~!! [재료] 등갈비 800g, 감자2, 당근 카레가루, 맛술, 고추장1, 고추가루2, 청양고추가루1, 간장 1/2컵, 새우젓1, 조청2 다진마늘3, 생강청2, 생강가루1t, 대파1대, 참기름 등갈비를 찬물에 담구어 핏물을 쫙 빼주세요!! 끓는 물에 등갈비를 넣고 맛술, 카레가루를 넣고 15쯤 푹 삶아주세요. 삶은 등갈비를 건져내어 하나하나 찬물에 깨끗이 씻어주세요. 양념장 재료를 모두 섞어 만들어주세요. (고추장, 고춧가루, 간장, 새우젓, 조청, 다진마늘, 생..

간편레시피 💖 2021. 9. 27. 09:00

밥 한끼 뚝딱 할 수 있는 계란 장조림!!! 아무것도 없이 요거 하나만 있으면 밥한공기 뚝딱 아닌가요!? 장조림은 어렵다는 생각을 버려요!!! 엄마없이도 나혼자 할수 있따~~~~~~~ 오늘 제가 자취방(?)에서도 아무(?)집에서도 할 수 있는 초간단 계란장조림 레시피를 알려드릴게요~ 다들 천천히 따라보세용 [재료] 계란 10개, 대파 반개, 청고추 1개, 홍고추 1개, 다시마 2장, 통마늘 한줌 [양념재료] 물 1컵반, 진간장 1컵, 설탕 반컵, 맛술 반컵, 올리고당 1큰술, 통깨 약간 냄비에 물을 가득 담아주고 소금 1큰술을 넣은 후 달걀을 10분정도 삶아주세요 삶은 달걀을 까서 냄비에 담은 후에 물, 설탕, 맛술, 올리고당, 진간장을 넣어주고 센불을 이용해 끓여줍니다. 보글보글 양념장이 올라올 때 중..

간편레시피 💖 2021. 9. 26. 09:00

현대인들의 고질병 우울증!!! OECD 국가중 우울증 지수가 우리나라가 가장 높다고 합니다.. 정말 씁쓸한 조사결과인데 이왕 사는거 우울해도 조금 이겨내도록 노력해보자구욥!!! 오늘은 우울할 때 먹으면 도움이 되는 음식을 소개해드릴게요~ 먹는 것도 우울증에 도움이 된다고 하니!! 유독 우울한 날에는 모두 제가 알려드리는 음식을 먹어보세요~♥ 1. 연어 (생선) 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 생선은 기분이 저조하거나 불안, 우울 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 미국 심리학협회에서는 생선의 지방산이 우울증 치료에 효과적이라고 합니다!! 유독 스트레스 받는 날이면 오메가-3 가득 들어있는 연어한입 어떠신가요!? 2. 바나나 바나나는 공복감을 가라 앉히고 혈당은 서서히 올려줌으로써 세로토닌 생산을 ..

생활의꿀팁 💖 2021. 9. 25. 09:00

그날이 왔다.. 마법의 날.. 하기 전부터 고통이지만 중간엔 더 고통ㅠㅠ 여성분들 공감하는 그날의 고통 정말!!!!!!!!!!!!!! 이 순간만은 여자를 포기하고 싶다!!! 그래서 제가 조금이나마 고통을 덜어줄 정보를 가져왔습니다!! 약은 그만!!!! 천연 음식먹고 고통을 덜어보자~!! 1. 계피 계피는 예로부터 한의학에서 혈액순환은 돕는데 좋은 약재로 쓰여 왔는데요, 자궁 내 혈액순환을 원활히 해주므로 생리통이나 생리불순에 특히 효과가 좋다고 합니다! 생리중일때 다들 계피 차 한잔씩 어떠신가요!? 2. 요거트 생리통 때문에 너무 힘들다면 요거트와 같이 칼슘이 많은 음식을 드셔야 합니다! 칼슘은 자궁근육을 진정시켜 생리통을 완화하고 생리로 인한 몸의 부종도 배주는 효과가 있다고 합니다!! 우리 모두 아침..

생활의꿀팁 💖 2021. 9. 24. 09:00